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什麽時候需要用到運動護具?

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什麽時候需要用到運動護具?

發布日期:2018-04-12 作者: 點擊:

運動護具雖然種類很多,但在進行運動和比賽的時候,不是在每一項運動中都得帶全,要針對不同的運動項目選擇必要的護具,對容易受傷的部位進行有效的保護就可以。

如果要打籃球,戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了。體育運動護具

如果去踢足球,除了護膝、護踝以外,最好戴上護腿板,因為在足球運動中脛骨是最容易受傷的部位。

歡打網球、羽毛球、乒乓球的朋友,在一場球打下來,尤其是在打反手球的時候,肘部會疼,即便戴了護肘也會疼,專家告訴幸福宝app下载草莓二维码這個俗稱叫“網球肘”。而且這個網球肘主要是在擊球的一刹那,腕關節沒有製動,沒有鎖腕,前臂的伸肌被過度牽拉,引起附著點的損傷,把肘關節保護後,腕關節沒有保護,這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作,這樣對肘關節的損傷還可以加重。

所以在打網球的時候,如果感到肘關節痛,在戴上護肘的同時,你最好是戴上護腕。而且大家在選擇護腕的時候,一定要選擇沒有彈性的,彈性太好就起不到保護作用了。而且戴的時候不要過緊也不能太鬆,太緊就會影響血液流通,太鬆又起不到保護作用。

除了這三大球、三小球,如果在滑冰或滑旱冰的時候,在係鞋帶的時候,一定要全部係緊,有些人覺得全係上,就覺得腳腕活動起來不靈活了,所以少係幾道,這可不對,旱冰鞋的高腰設計就是為了限製你的踝關節超範圍的活動,這樣你就不容易崴腳了。年輕的朋友們喜歡一些極限運動,一定要戴上專業的護具,這樣能有效的防止被摔傷。

最後還要提醒大家的是,護具隻是在運動中起到一定的保護作用,所以大家在運動比賽時候除了佩帶一些護具之外,盡量要掌握正規技術動作,嚴格遵守比賽的規則。另外,一旦在運動比賽中受了傷,首先要停止繼續運動,有條件的話用冰塊進行冰敷以緩解疼痛,然後一定要到醫院找專業大夫進行加壓包紮。


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